-
ಫಿಟ್ನೆಸ್, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧ, ಯಾವುದೇ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ದರವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಯೌವನದಿಂದ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅನೇಕ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವುಲ್ಫ್ಬೆರಿ ನೀರಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ! ಇದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವೈಮಾನಿಕ ಯೋಗವು 2024 ರಲ್ಲಿ ಟೇಕ್ ಆಫ್ ಆಗಲಿದ್ದು, ಭರವಸೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ
2024 ರಲ್ಲಿ ಏರ್ ಯೋಗದ ಉತ್ಕರ್ಷವು (ಏರಿಯಲ್ ಯೋಗ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ) ಉದ್ಯಮಕ್ಕೆ ಭಾರಿ ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರಿವು, ಪರ್ಯಾಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಾನಗಳ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡುವಂತಹ ಅಂಶಗಳಾಗಿ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವಯಸ್ಕರ ಆರಾಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು 2024 ರಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ
2024 ಕ್ಕೆ ಎದುರುನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ವಯಸ್ಕ ಆರಾಮ ಉದ್ಯಮವು ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಗ್ರಾಹಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಮನರಂಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಸ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಆರಾಮ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉತ್ಕರ್ಷಗೊಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಒತ್ತು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಬಾರಿ ಹಗ್ಗ ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಸಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಹಗ್ಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೆಗೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ಬಾರಿ ಜಿಗಿಯುವ ಹಗ್ಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಸಲು ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಸ್ಕಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನಂಬಿದಂತೆ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, 4 ಹಂತಗಳು, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ!
ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಗಾಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೇಹವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ? ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಗುರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಅಥವಾ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅತಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. 1. ಆಯಾಸ: ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ಅತಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ 5 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಒಂದು ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. 1. ಆಯಾಸ: ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
5 ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
ನಾವು ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಲ್ಲದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ತರಬೇತಿಯ ಐದು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ 10 ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಯಮಗಳು, ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ 10 ಕಬ್ಬಿಣದ ನಿಯಮಗಳು, ಅದನ್ನು ಹರಿಕಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ! 1, ಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ 1 ಗಂಟೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಇದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಠರಗರುಳಿನ ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 2,...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು 4 ಮಾರ್ಗಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು? ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರೇಖೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮಾಂಸವು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಳಗಿನ Xiaobian...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆರು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೂವ್‌ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುವ ದೇಹದ ರೇಖೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ!
ಅನನುಭವಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಯಾವ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು? ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆರು ಚಿನ್ನದ ಸಂಯೋಜಿತ ಕ್ರಮಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ನೀವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ಫಿಗರ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು! ಹಂತ 1: ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಗ್ಲುಟಿಯಲ್ ಆಕಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ -
ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ? ಅಭ್ಯಾಸ GIF ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ನೀವು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ
ಆಧುನಿಕ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ದೇಹವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ತರಬೇತಿಯು ಫಿಟ್ನೆಸ್ನ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಬೆನ್ನಿನ ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ತರಬೇತಿಯು ಸುಂದರವಾದ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ...ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ