ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವವರು ಮತ್ತು ಮಾಡದವರ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ಅಂತರವಿದೆ. ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಾ?

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? ನಾವು ಅದನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ:

1. ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಜನರು, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಚಯಾಪಚಯವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಜನರು, ದೇಹದ ಪ್ರಮಾಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು, ಅವರ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ, ಚಯಾಪಚಯದ ಮಟ್ಟವು ಸಹ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಜಿಡ್ಡಿನ ನೋಟ.

2. ಭೌತಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜನರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಾರೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಕೀಲು ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.

4. ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಯಮಿತ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಆಹಾರ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದಿರುವುದು.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು ತಡವಾಗಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಆಟಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ.

5. ವಿವಿಧ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂವಹನ, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಯ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದ ಜನರು, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗದ ಮಹಿಳೆಯಾಗುವುದು ಸುಲಭ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಅವಕಾಶಗಳ ಕೊರತೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಲ್ಲದ ಜನರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಂತರವಿದೆ. ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಬೇಕು.