1. ಯೋಗ ಚೆಂಡುಪುನರ್ವಸತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನಿನ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಯೋಗದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮೃದುವಾದ ಯೋಗ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಯೋಗ ಚೆಂಡು ಚಳುವಳಿ ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಬಾಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹಿಂದಿನ ತರಬೇತಿಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿವೆ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಚೆಂಡಿನೊಂದಿಗೆ ಆಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜಂಪಿಂಗ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಚೆಂಡನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾನೆ; ಈ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನೆಗಳು ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

3. ಯೋಗ ಚೆಂಡುಮಾನವ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂದೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗ ಚೆಂಡು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ನೆಲದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯೋಗ ಚೆಂಡಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮತೋಲನದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎತ್ತಿದ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಸುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸವಾಲಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ಕ್ರೀಡಾಪಟುವು ತನ್ನ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೆಂಡನ್ನು ಉರುಳದಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಲ. ಇದು ದೇಹದ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.