ಫಿಟ್ ಆಗಿರುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರಂತರತೆ, ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಗಳಾಗಿವೆ. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿ, ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ಒಂದು ವರ್ಷ, ಮೂರು ವರ್ಷಗಳು, ಸಮಯ ನೋಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಂಚಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಓಡುತ್ತಿದೆ, ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ನಂತರ, ವಿಳಂಬವಾದ ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವೇ ಜನರು ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಿರಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನೀವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ಲಯಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೈಗೆಟುಕದಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದ ಗುರಿಗಳು ಈಗ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಕೊಬ್ಬು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ತೂಕದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.
6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ, ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯ ತುಂಬಿದ ನೀವು ಮೂಲ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹವ್ಯಾಸದಿಂದ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ ತೂಕ, ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್, ಹುಡುಗರ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ತ್ರಿಕೋನ ಆಕೃತಿ, ಹುಡುಗಿಯರ ಸೊಂಟ, ವೇಸ್ಟ್ ಕೋಟ್ ಲೈನ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಿಂದ, ಇದು ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅನ್ವೇಷಣೆ.
ಒಂದು ವರ್ಷದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯರೊಂದಿಗೆ ಅಂತರವನ್ನು ತೆರೆದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು, ತಡರಾತ್ರಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಜೀವನದಿಂದ ದೂರವಿತ್ತು, ಜೀವನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಯವಾಯಿತು.
3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಿ, ನೀವು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡ್ರೈವರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ಚಲಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಾನ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಲು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೊಗಸಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆಂತರಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಲು ನೀವು ಬಂಡಾಯವೆದ್ದಿದ್ದೀರಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮೇ-07-2024